怎样有利于受精卵着床

　　在日常的生活中，不同的人们的受精的情况是不同的，而且女性朋友的怀孕也是很复杂的过程，对于不易受孕的人们来说，在受孕的过程中，要讲究科学的方法来增加受孕的机会，那么怎样有利于受精卵着床？

　　受精卵着床这是一个比较复杂的问题，不能单纯说吃什么食物就有利于受精卵着床。因为受精卵着床取决于母体与受精卵两者，饮食的作用比较小。一般正常情况下，约在受精后第6-7日，晚期囊胚透明带消失之后侵入子宫内膜的过程，称受精卵着床。

　　所以，受精卵能否侵入子宫内膜很重要，而从母体来说，子宫内膜的环境是否适合适精卵着床也是关键。而支撑子宫内膜环境的主要是体内内泌系统的变化，如通过内分泌调节，孕妇体内必须要有足够的孕酮，确保为受精卵着床提供柔软、适合的着床环境。

　　在饮食方面，我们可以避免辛辣刺激性食物，戒烟酒。多食绿叶蔬菜水果、豆制品、瘦肉、营养丰富的海产品、坚果等，保持乐观的情绪、心态平和，作息规律等，尽量少食寒性食物，从综合方面调节，努力为母体成功受孕打下良好的身体基础。

　　多吃水果，不要偏食，饮食尽可能广泛的多样化，多吃一些高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，还要戒烟戒酒，不要接触有毒的物质和辐射源，心态最重要，要放松心情，有利于着床。

　　受精卵着床体温变化：受精卵着床后的体温会下降。着床降温，是建立在能准确测量基础体温的基础上而言。基础体温是把自己的低温和高温作比较，只要高低温的差别能够有0.3-0.5度以上，就是正常的。根据基础体温的曲线，你可以做出几项比较正确的判断，在低温向高温过度的时候，会出现一个极低温，这个极低温往往就是你的排卵日。

　　排卵期卵泡破裂的时候，雌激素会激烈下降，而雌激素的下降也会影响到体温。进了高温区，黄体的寿命是14天，所以总是会维持12天左右的高温期，当发现在排卵后的第6天-第10天之间，有一天体温突然下降，而在第二天体温又明显升高了，这个突然的低温就是着床降温。

　　还有一点值得注意：一般女性的体温略高于同年龄的男子，女子在月经前体温较高，月经来潮时体温下降约0.2-0.3度，到排卵时体温通常又降低0.2度，此后则突然升高。女性的妊娠期(一般在孕3-4周)，体温可有持续性轻度升高。如果月经周期一向规则，但此次月经未按期来潮，而且基础体温持续三周多的时间在37度以上时，则在排除其他发热情况后，可以考虑为早孕。

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