备孕对于大多数家庭来说，似乎不是一件非常简单的事情。快则需要三四个月，慢则需要一年半年。但如果最后成功怀上了，那还好，但如果还是怀不上，就真的难受了。年轻夫妻尚且可以继续花时间备孕，但是对于高龄家庭来说，时间就是生命，抓紧时间备孕才能多一分怀孕的胜算。因此，在35岁以上的家庭一定要重视备孕这个环节，做好以下这5件事！
1、计划好备孕时间，提前三个月或者半年！
高龄女性备孕需要一定的时间调理身体，通过服用药物提高卵子的质量，这些事都不是一两天就可以完成的，而是需要日积月累，所以高龄女性备孕一定要计划好备孕时间
2、做好孕检+内分泌检查+宫颈癌筛查+叶酸检查！
做好孕检，能够及时发现病症，及时治疗。还可以及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。
建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。
3、按时按量补充叶酸。
女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。建议高龄女性服用活性叶酸。
4、一定要做好口腔牙齿检查。
如果怀孕期间出现严重的口腔问题，例如智齿、牙龈炎、牙髓炎等，治疗起来比较麻烦。首先是不能随便地用药，尤其是很多消炎药都不能用，还有一些拔牙手术也不能做，只能尽量控制牙疼以及其它不适，有一些不好治疗的则只能缓解症状，等到分娩以后，甚至要到哺乳期结束后才能彻底治疗，这期间的难受可以想象。孕前及早检查口腔，将潜在的口腔问题消除在萌芽状态，尽量避免孕期出现需要治疗的情况。
5、适当地补充营养素。
高龄女性备孕需要面对的首要问题就是因为年龄所带来的卵巢功能衰退，从而导致卵子质量下降。适当服用营养素，有助于改善卵子质量。例如常用的有辅酶Q10、DHEA、宝卵素等。
最后的最后，如果还是迟迟怀不上，那么不要再浪费时间继续备孕了。高龄患者半年左右怀不上，就要到医院咨询医生。如果是想要通过辅助生殖技术-试管婴儿帮助怀孕的，也需要尽早做好计划！