随着现在生活压力的加大，很多夫妻会推迟自己生孩子的时间，当享受好二人世界，想要生孩子时，忽然发现受孕变得不再是那么自然的事了。还有一些自从二胎政策放开后，想要二胎的高龄产妇，发现备孕很久，却一直怀不上。其实只要在备孕时做好下面这3点，就能让怀孕不再是难事！
1、注意饮食，自然孕育
如果男人体内缺乏锌元素时，就会导致男人睾丸激素分泌降低，导致精子的数量减少，这样不利于女人成功受孕。所以备孕期间，男人应该多吃一些富含锌元素的食物，像精肉、鸡、海鲜等。平时也要多吃一些含钙和维生素D多的食物，能有效提高男人的生育能力，所以平时可以多吃一些奶制品。
2、选择最佳受孕时间
为了能有效提高受孕几率，要选择这家的收音机节，一般来说一年中7、9月份受孕最好。然后要选择具体最佳受孕时间，也就是女人要正确掌握自己的排卵期，在排卵期前后几天同房，能有效提高受孕率。在非排卵期同房是不会受孕的。最后就是选择一天中最佳的受孕时间，一般来说，说是下午5点至7点，这时男人的精子质量和数量，能达到最高峰，这时同房能有效提高受孕率。
小贴士：如何正确找出自己的排卵期：
想要正确找出自己的排卵期最准确的方法就是选择基础体温测量法，正常女人的体温，会随着月经周期的变化出现周期性变化。一般在排卵期周期，基础体温会上升。随着女人排卵后体温会慢慢下降成正常体温。在基础体温处于升高水平，到最初3天是最佳受孕期，体温升高的幅度一般为0.5℃左右。
3、同房后仰卧
夫妻同房后，女人最好选择仰卧的姿势，以防精子流出，帮助精子更快的与卵子结合，形成受精卵，这能有效提高受孕几率。所以夫妻同房后，也可以把臀部垫高一些，让精子尽可能的在女人的阴道中停留，保持大约10-15分钟，没有必要非要双脚朝天。在这个时间段尽量不要去洗澡。
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