女性体内有一种重要激素，那就是黄体酮素，这类激素也被称之为孕酮激素，因为黄体酮会直接参与女性受孕，若女性体内的黄体酮分泌不足，就会出现受孕困难的症状，在短时间内还会出现乳腺增生以及月经紊乱等问题，希望大家能引起重视。
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“黄体酮”对女人有多重要？
当体内黄体酮分泌不足，女性的身体会出现一些异常现象，如失眠多梦、月经不调以及脸色暗沉等等这些，甚至还会加速女性的衰老速度。
女性朋友若想延缓自身的衰老速度，就需要及时补充黄体酮素。
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黄体酮不足的女性，会发生什么变化
月经不调
月经不调就是体内黄体酮不足的一个主要表现，这也与女性体内的内分泌有很大联系，黄体酮素的多少，其实也是内分泌系统稳定的一个重要因素。
女性体内缺乏黄体酮素，就会直接对月经周期带来不良影响，同时也会让雌激素分泌越来越少，进而出现内分泌失调等问题。
受孕困难
黄体酮也叫孕酮，体内缺乏黄体酮素的女性，受孕会特别困难，黄体酮主要是由卵巢分泌的，若想呵护子宫健康，就要保证体内的黄体酮素充足，这样也不会让卵巢功能下降。
若体内缺乏黄体酮，卵细胞分泌就会出现异常，子宫也会受到牵连，不仅会降低女性的受孕几率，也会给身体带来不适症状。
乳房下垂
当女性体内缺乏黄体酮素时，乳房也会慢慢下垂，这主要是由于女性乳房在发育时需要相互作用，若体内黄体酮素分泌减少，就没有更多激素支撑乳房组织，乳房就会慢慢下垂。
贫血
贫血是女性朋友最常见的一类问题，很多原因都会导致女性出现贫血症状，而最常见的贫血可能与体内的黄体酮素有关。
当女性的身体出现不适反应时，一定要引起重视并及时去医院做检查，看看是否是因体内缺乏黄体酮素导致出现的贫血问题。
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若想补充，这4种食物或有帮助
1、菠菜
适当吃菠菜能为身体补充铁元素，还能预防缺铁性贫血的出现，贫血的女性朋友可以适当吃菠菜改善身体状况，通过吃菠菜还能补充孕酮素，对于孕酮水平偏低的女性来说，既能达到补充黄体酮素的目的，又能更好的调理身体。
2、无花果
无花果中的营养成分偏高，能为女性补充黄体酮素，而且无花果已被人们称作是“纯天然的黄体酮”。女性不妨把无花果当成小零食，每天坚持吃几个，就能起到补充黄体酮素的作用，还能帮助调节内分泌，提高机体的免疫功能，让身体更健康。
3、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋也是生活中非常常见的一类食材，营养价值丰富，同时也是一种黄体酮含量丰富的食品，体内缺乏黄体酮素的女性朋友，可以适当吃一些鹌鹑蛋来补充，对于延缓肌肤衰老很有益处。
4、鱼肉
在许多肉类当中，鱼肉的热量是最低的，而且鱼肉的营养价值也特别充足，既能为身体补充营养和钙质，又能延缓衰老、补充胶原蛋白，还能有效补充孕酮，所以鱼肉是特别适合女性吃的一类食物。
关于黄体酮的问题，大家是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。