为了让自己的身体以最佳的状态迎接新生命，备孕女性需要在确定计划受孕日期后为自己制订一个怀孕计划，然后一一实行，直至怀孕。
时间
事件
建议与备注
孕前
1年
定下怀孕的大致时间
1年中的7月上旬到9月上旬受孕最好，此期间果蔬丰富，次年分娩的气候也适宜坐月子
孕前
11个月
注射乙肝疫苗
如果备孕女性不确定身上是否有检测，再接种疫苗
孕前
8个月
注射风疹疫苗
如果接种后就立刻发现怀孕，应立即请医生进行严密的检查，看是否会对胎儿造成伤害，以确保没有问题
孕前7-6
个月
作一次全面的身体检查
备孕女性可以去医院计划生育科或是妇科做相应的检查
看牙医，治牙病
孕前应将牙病彻底治愈。若经牙医检查确定牙齿没有问题，则只需在孕前洁牙就可以了
调养身体，改变不良的生活习惯
戒除一些不良的饮食和生活习惯，如吸烟，喝酒，喝咖啡、可乐等
停服某些有致畸作用的药物
如果备孕女性患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意
停服避孕药
如果服药期间意外受孕，应及早去医院咨询医生，看是否有必要终止妊娠，以防止生育畸形宝宝
孕前6-3
个月
测量基础体温，找出排卵期
至少需要综合3个月的体温测量表才能准确得出自己的排卵期
开始补充叶酸（孕前3个月）
每天服用叶酸片0.4毫克
孕前
1个月
放松心情
备孕女性和备孕男性都应尽可能地放松心情，不要出差，加班或者熬夜，也不要焦虑不安，紧张或担忧
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